PowerYoga

Wat leuk dat je wilt ontdekken of PowerYoga iets voor jou is…

PowerYoga is een energieke vorm van yoga die aanvoelt als een (intensieve) workout met aan het einde van de les een welverdiende eindontspanning. De serie yoga-houdingen in de PowerYoga zijn afgeleid van de Ashtanga yoga en volgen elkaar meteen op. Tussen iedere yoga-houding wordt er een herhalende flow van 3 houdingen uitgevoerd zodat je warm (en bezweet) blijft.

Omdat iedere vrouw (zowel lichamelijk als mentaal) anders is voer je de PowerYoga-houdingen uit binnen je eigen mogelijkheden. Weet dat je niet alles gelijk perfect hoeft te kunnen. PowerYoga met EigenWijzeVrouwen is dan óók plezier beleven in het gewoon doen en ruimte ervaren dat je mag groeien. Door PowerYoga zul je merken dat je steeds meer kunt en je lichaam krachtiger en soepeler aanvoelt, dat je mentaal meer in balans komt en je veerkracht toeneemt.

PowerYoga met EigenWijzeVrouwen past bij jou wanneer je graag verbetering wilt in je…

  • Conditie
  • Lichamelijke kracht
  • Mentale (veer)kracht
  • Ademhaling
  • Concentratie
  • Balans
  • Lenigheid

EigenWijzeVrouwen vindt het belangrijk dat vrouwen krachtig in het leven staan of (meer) komen te staan. Deze PowerYoga-lessen staan dan óók voor het beleven van verbinding met jezelf & elkaar met aandacht voor jouw persoonlijke groei door PowerYoga.

Locaties, dagen & tijdstippen

Maandagavond* Speeltuin Bruggert (Pieter de Molijnstraat 20 Enschede) van 19.15 uur tot 20.45 uur.

Donderdagochtend** Speeltuin Stadsveld (Plataanstraat 50 Enschede) van 09.00 uur tot 10.30 uur.

*Deze les wordt gegeven aan enkel vrouwen

**Deze les staat open voor eventuele deelname door heren

Uitbreiding van lesgroepen bij animo

Bij voldoende animo kan er een groep gestart worden op de zaterdagochtend** óf vrijdagavond**, ik hoor het graag wanneer je interesse hebt.

Bij voldoende animo kan er tevens een groep worden gestart voor kinderen/tieners vanaf 10 jaar, laat het weten als je (klein)kind interesse heeft.

Bij mooi (en voldoende warm) weer worden er lessen op locatie in de natuur gegeven of in het beschutte speeltuintje achter mijn huis.

Praktische tips voor de PowerYoga-les

  • Breng je eigen yogamatje mee (als je er nog geen hebt geef dit aan bij aanmelding dan kun je er één lenen)
  • Neem een handdoek mee
  • PowerYoga mag je op blote voeten doen of met yoga socks aan (dit zijn sokken met anti-slip, meer info bij Jasmijn)
  • Sportlegging & sport T-shirt of -top
  • Vest of trui voor tijdens de eindontspanning
  • Drink voldoende water van te voren én na de les
  • Eet een lichte maaltijd tot een uur vóór de les
  • Geef aan wanneer je lichamelijke klachten hebt zodat oefeningen kunnen worden aangepast
  • Geef aan als je een druk & vol hoofd hebt zodat ik je aan het begin van de les kan helpen “landen” en jij je les ontspannen kan beginnen
  • Wees in ieder geval 5 minuten van te voren aanwezig zodat we op tijd kunnen beginnen

Aanmelding PowerYoga

Heb je belangstelling voor de PowerYoga-lessen bel of stuur een app naar Jasmijn: 06-38248921